Pohybový workshop FUNKČNÍ BŘICHO A ZDRAVÁ ZÁDA

Cvičíš, posiluješ břicho, znáš už všechny ty správné cviky, ale tvoje břicho je stále povolené?

Problém může být ve špatné regulaci nitrobřišního tlaku při cvičení.

Na workshopu se naučíš, jak poznat, kdy břicho pracuje správně, jaké cviky zvolit na začátku a jak přidávat zátěž a budovat silný střed těla, který bude oporou tvé páteři.

Povíme si také o tom, proč bolí záda a jak jim ulevit.

Naučíš se jednoduché a efektivní cviky, ale také strategie, které využiješ v běžném životě, aby ses cítil/a skvěle ve svém těle. 

Cena: 600,-

Délka trvání 90 minut. 

S sebou: 

• pohodlné oblečení
• ručník
• podložku na cvičení (pro zapůjčení podložky mi napiš)

KDO TĚ WORKSHOPEM PROVEDE?

Jmenuji se Bára Opršalová, jsem lektorka pohybu a již více než 10 let pomáhám svým klientům znovu objevit rovnováhu, pružnost, sílu a především radost z pohybu i ze života. Moje vlastní potíže a neúnosné bolesti zad mi ukázaly, jak moc bolest a nedostatek síly dokážou snížit kvalitu života. Prošla jsem si obdobím strachu z pohybu, ale také léčivým procesem znovunalezení vlastní síly. Díky vysokoškolskému studiu biochemie navíc do kurzů a workshopů vnáším přesah ovlivňující i vnitřní orgány a nervovou soustavu. Využívám moderní pohybové metody jako Restore Your Core a DNS a také poznatky z aktuálních vědeckých studií.